web analytics

Anabol Germany

.

.

.

.

.

CNN .

(PAM) .

. PHOTOSHOP .

6 Monate Transformation Von Skinny Fat zum Beachbody

Hi, ich bin frederik und ich habe einen plan. mit hilfe der muskelakademie mchte ich mein Leben innerhalb des nchsten halben Jahres verndern. Schon als Kind war ich schmchtig und gehrte zu den drren Bohnenstangen. Mittlerweile bin ich bereits 32 und ernhre mich meist von Junkfood. Das heit, ich esse mal hier, mal dort und selten etwas anstndiges zu Hause. Gerne trinke ich auch mal das eine oder andere Feierabend Bier. Zu sem sage ich natrlich auch nicht nein. Damit soll jetzt Schluss sein. Heute ist der 8 August.

2012. dirk nowitzki hat gerade heimlich geheiratet und ich schreibe heute den ersten tag meiner Dit. Ich werde mich dabei selbst mit der Tutorialkamera begleiten, um meine Vernderungen von Tag 1 bis Tag x dokumentieren. Zunchst einmal habe ich mich bei der Muskelakademie angemeldet und einen persnlichen Trainings und Ernhrungsplan fr mich erstellt. Dabei habe ich mich fr ein gezieltes Muskelaufbau Training entscheiden. Wobei ich meine individuellen Krperlichen Voraussetzungen angeben musste. Besonders wichtig war es mir, meine Dit.

Ohne zu hilfenahme von proteinpulver durchzuziehen, weil ich das eiwei ausschlielich aus der Nahrung zu mir nehmen wollte. Als nchstes musste ich den ganzen Kram erst einmal einkaufen. Aus Tiefkhlpizza wurden Haferflocken. Gummibrchen verwandelten sich in weie Bohnen und Buttermilch sollte mein neues Bier werden. Dann habe ich mich im Fitnessstudio angemeldet. Ich machte meine ersten Schritte auf dem Weg zu meinen neuen Ich. So, der Kampf gegen den Ranzen beginnt. Die Zeit verging rasend schnell. In etwas mehr als einem halben Jahr habe ich.

Mein ziel erreicht. die zeitung schreibt etwas ber fleisch und den neuen tatort kommissar. Ich fhle mich gesnder, wacher, aktiver und selbstbewusster. Auerdem schaffe ich jetzt viel mehr Gewicht. Beim Bankdrcken habe ich mich zum Beispiel von 30 auf 80 Kilogramm steigern knnen. Zum Abschluss habe ich mir ein professionelles Fotoshooting gegnnt. Wie man sieht, habe ich deutlich an Fett verloren und an Muskeln zugelegt. Brust, Schultern, Bizeps und Rcken sind jetzt viel besser Definiert. Ich habe mich zwar nicht immer.

Leave a Reply